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Combata el calor con estos consejos para el clima cálido para su hogar y su salud

Antes de salir, recuerde las señales de advertencia de agotamiento por calor e insolación. También aprenda a mantener la calma sin arruinarse.
Con el aumento de las temperaturas, es importante tener en cuenta la seguridad y conservación del calor para que usted y su familia estén felices y saludables.

Hay varias formas de preparar su hogar para temperaturas extremadamente altas que podrían ayudar a mantener baja su factura de servicios públicos:
  • Cierre las cortinas durante el día para bloquear el sol.
  • Mantenga limpios los filtros de HVAC
  • Cierre las puertas de las habitaciones que no está usando
  • Configure el termostato tan cálido como sea cómodo y use ventiladores de techo o ventiladores portátiles para mantener la comodidad
  • Vístase apropiadamente para el clima cálido
  • Use electrodomésticos como lavavajillas y secadoras en la parte más fresca de la mañana.
  • Use menos agua mientras se ducha y asegúrese de que su calentador de agua esté configurado a 120 grados o menos.
Consulte más consejos para mantener su hogar fresco enBentonPUD.org/EnergySavings.

El calor severo podría representar graves riesgos para la salud e incluso la muerte. Con temperaturas más altas en las Tri-Cities, siga estas precauciones para reducir los riesgos.

Consejos para evitar el agotamiento por calor y la insolación:
  • Beba mucha agua y tenga agua fácilmente accesible en todo momento.
  • Asegúrese de que sus mascotas siempre tengan agua.
  • Evite las bebidas azucaradas, alcohólicas y con cafeína.
  • Quedate adentro.
  • Nunca deje mascotas o personas en un vehículo estacionado.
  • Vístase usted y su familia apropiadamente para el clima.
  • Si toma diuréticos recetados, antihistamínicos, medicamentos antiespasmódicos o que alteran el estado de ánimo, consulte con un médico sobre los efectos de la exposición al sol y al calor.
  • Cubra las ventanas que reciben el sol de la mañana o de la tarde. Los toldos o persianas pueden reducir el calor que entra a una casa hasta en un 80 por ciento.
Si estás afuera:
  • Use bloqueador solar o use ropa protectora. Las quemaduras solares ralentizan la capacidad de la piel para enfriarse.
  • Evite los cambios extremos de temperatura, puede provocar hipotermia. Tomar una ducha fría después de un calor extremo puede ser perjudicial para las personas jóvenes y mayores en particular.
  • Tome descansos cuando trabaje al aire libre.
  • Planifique actividades al aire libre temprano en la mañana o más tarde en el día cuando las temperaturas sean más frescas.
  • Ante los primeros signos de enfermedad por calor (mareos, náuseas, dolores de cabeza, calambres musculares), muévase a un lugar más fresco, descanse unos minutos y beba lentamente una bebida fría. Busque atención médica de inmediato si no se siente mejor.
Si hay un corte de energía:
  • Permanezca en el piso más bajo de su casa y manténgase alejado del sol.
  • Mantenga algunas botellas de agua en el congelador para que pueda colocarlas en el refrigerador si se corta la luz.
  • Conozca las recomendaciones de sus medicamentos refrigerados si hay un apagón.
Puede encontrar más información sobre seguridad térmica en elSitio web del Departamento de Salud del estado de Washington.